?

Log in

No account? Create an account

lido4ka_tut


lido4ka_tut

Иногда я шучу!


Previous Entry Share Flag Next Entry
Долголетие
lido4ka_tut
Правила здорового образа жизни от личного врача Стива Джобса:

1. Улыбайтесь чаще. Это высвобождает в мозгу эндорфин и серотонин. Первое — болеутоляющее для психики, второе сделает вас спокойным и рассудительным.

2. Никогда не пропускайте завтрак.

3. Здоровые нагрузки. Каждый день как минимум 15 минут ваш пульс должен быть на 50% выше того, который наблюдается, когда вы долго сидите на стуле.

4. Следите за собой. Приложений и пульсометров, стимулирующих вас двигаться чаще, полным-полно.

5. В неделю нужно съедать хотя бы три порции рыбы, обитающей в холодных водах. Лосось и форель подойдут.

6. В качестве профилактики болезней сердца иногда можно пить детский аспирин. Это хорошее средство для предупреждения инсульта и инфаркта.

7. Чай и кофе не враги, если пить эти напитки в умеренных количествах и получать в природном виде — через чайный лист и кофейные зерна. А вот энергетическим напиткам придется сказать "нет".

8. Следите за гигиеной — в постели и дома особенно.

9. Носите удобную обувь.

10. Заведите собаку. Она заставит вас двигаться чаще.

11. Не принимайте витамины и добавки. Никакой пользы от них нет. Напротив, исследования показывают, что они способны только увеличить вероятность преждевременной смерти.

12. Ешьте настоящую еду, а не полуфабрикаты.

13. Не налегайте на соки. Как вы думаете, вашему телу действительно понравилось бы съесть сразу десять морковок подряд? А ведь именно столько их в одном стакане.

14. Будьте позитивны.

15. Медитируйте прямо в офисе.



  • 1
(Deleted comment)
Цитата из "Коммерсанта": Несмотря на то, что легендарный компьютерный гений умер от рака, Агуса в некомпетентности заподозрить невозможно: известно, что Джобс долго отказывался слушать советы врачей".

(Deleted comment)
Я тоже не доверяю..

Да здесь советы совсем безобидные для здоровья)

Кое-что вполне осуществимо. Я, например, кошку завел:)

Мне кажется, такие советы и не доктор дать может ))

Я бы поспорила на счет долголетия Джобса))))

Лишь бы поспорить ))

я вообще люблю аспирин, но только шипучий...

Вау, какие люди! ))

  • 1